Gjør det selv

Støy er en av de viktigste årsakene til stress. Dette kan igjen føre til økt risiko for helseplager, som hjerte- og karsykdommer og lungesykdommer. Heldighvis er det mye du kan gjøre selv for å redusere støyplagen.

Gjør noe med støykildene du har kontroll over

• Mange gjenstander absorberer støy. Gardiner, puter, teppe, bokhyller, bilder på veggene, planter og annet absorberer støy.
• Ikke kjøp støy. Sjekk lydnivået når du kjøper husholdningsmaskiner.
• Bruk støydempende matter under maskiner, og ikke sett maskinene helt inntil en vegg.
• Ikke bruk flere maskiner samtidig. Hver for seg kan lyden fra hårtørkeren, vaskemaskinen eller musikkanlegget tolereres, men sammen kan lydbildet bli uutholdelig.

Søk råd fra en akkustisk konsulent

Hvis du ønsker å iverksette omfattende tiltak mot støy i boligen din, kan det lønne seg å ta kontakt med en akustisk konsulent for å sette opp en plan som både er effektiv og som du kan ha råd til. Husk at du kan kontakte de kommunale myndighetene for å få støtte til utbedringer i form av ENØK-støtte (varmeisolering og lydisolering kan kombineres). Du kan også kontakte veimyndigheter for støtte til fasadeisolering og støyskjerming av både innendørs og utedørs arealer dersom støynivået fra veitrafikken er tilstrekkelig høyt. Veimyndighetene har økonomiske støtteordninger til støybelastede boligområder. En oversikt over en rekke fysiske tiltak som du kan gjøre i boligen din finner du på nettstedet til Norsk Forening mot Støy: www.stoyforeningen.no

Prøv å mestre støyen

• Din evne til å meste stress har stor betydning for om du får helseskader av støyen du utsettes for.
• Trall og nynn. Det gjør at du ikke stresses så mye av støy.
• Masker uønskede lyder. Lyder som boring og banking kan maskeres med behagelig musikk eller naturlyder på CD eller tape, som for eksempel lyd av rennende vann, bølger og vind. Slike behagelige lyder kan dempe ubehaget ved uforutsigbar støy.
• Lad opp batteriene. Ta en spasertur i skogen eller på stranden for å slappe av og finne tilbak til stillheten og roen. Dette vil også gjøre at du takler bedre støyen du møter i hverdagen igjen, fordi du er blitt mer avstresset.

Snakk med naboene og borettslaget

• Snakk med naboene hvis du er plaget av nabostøy. Forsøk å vise forståelse samtidig som du prøver å få naboene til å forstå din situasjon.
• Få borettslaget til å sette opp kjøreregler for støy – både inne og ute.
• Sett opp støyskjerming i hagen.

Se eget faktaark om nabostøy for merdetaljer informasjon

Be om hjelp

Du kan be Norsk forening mot Støy, e-post stoy@online.no om hjelp hvis du er plaget av en ekstern støykilde. Du kan også få en rekke tips og råd på deres nettsted, www.stoyforeningen.no. Norsk Forening mot Støy er en landsomfattende medlemsorganisasjon som arbeider får å redusere støyplagen i samfunnet.